ポジティブ思考になると長生きする可能性が高まるみたい

    • 2019年1月25日

    忙しい人のための要約 ポジティブな人はADLや歩行速度を維持しやすいことが示唆されています。歩行速度が速い人は生存期間が長いことが報告されており、実際ポジティブな人は生存期間が長いことが示唆されていま …

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    Twitterでポジティブなことを呟く人は行動量が多い

    • 2018年12月21日

    忙しい人のための要約 ツイートする言葉がポジティブである人ほど、行動量が多いということがわかっています。行動量が多ければそれだけ幸運をつかむ可能性も高くなるかもしれません。行動量を増やしたい人はツイー …

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    長寿には体型より体力が大事~ダイエットより運動のすすめ

    • 2018年11月30日

    忙しい人のための要約 体重(体型)よりも体力(全身持久力や筋力)のほうが長生きのためには重要であることが示唆されています。ダイエットよりもまずは運動をおこなうほうが大切でしょう。   &nb …

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    1日に7972歩以上あるくと死亡リスクが54%低下!?

    • 2018年11月16日

    忙しい人のための要約 高齢者の歩行数は死亡リスクに大きく関与していることがわかっています。先日だされた報告によれば、1日に7972歩あるく人は4503歩未満の人と比較すると、死亡リスクを54%低下させ …

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    インスリンが増えるとミオスタチンが増え筋肉量が減る

    • 2018年10月19日

    忙しい人のための要約 血液中のインスリン量が多いほど、血液中のミオスタチンの量も多くなり、筋肉量が減少する可能性が高くなることが示唆されています。悪循環を断ち切るためには、減量を目的にして食事療法や筋 …

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    ミオスタチン 抑制

    【ミオスタチン】抑制・減らすための運動や食べ物(栄養)

    • 2018年10月5日

    忙しい人のための要約 サルコペニアの原因となるミオスタチン(GDF-8 :Growth Differentiation Factor-8)を減らすためには、運動(筋トレ・有酸素運動)にくわえてビタミン …

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