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1日に7972歩以上あるくと死亡リスクが54％低下！？

忙しい人のための要約高齢者の歩行数は死亡リスクに大きく関与していることがわかっています。先日だされた報告によれば、1日に7972歩あるく人は4503歩未満の人と比較すると、死亡リスクを54％低下させ …

忙しい人のための要約大気汚染のなかで運動（ウォーキング）すると呼吸機能に悪影響があることが報告されています。運動をおこなうほうがメリットがあるという報告もありますが、気になる方は運動時間を変える、室 …

忙しい人のための要約退院するときに、歩行（歩数や活動量）を指導することがあります。歩数の目安として、下肢筋の廃用性萎縮を予防する4000歩が目安になります。また、健康を維持するための運動強度（中等度 …