ストレッチ– tag –

忙しい人のための要約 エクササイズ前の静的ストレッチは、運動能力（パフォーマンス）をさげることが示唆されています。また、痛みがでるほどのストレッチをしても、痛みがないときと効果が変わらないことも報告されています。ストレッチをする場合は、適...