サルコペニア– tag –

忙しい人のための要約 血液中のインスリン量が多いほど、血液中のミオスタチンの量も多くなり、筋肉量が減少する可能性が高くなることが示唆されています。悪循環を断ち切るためには、減量を目的にして食事療法や筋トレが有効かもしれません。   [ad#...

忙しい人のための要約 サルコペニアの原因となるミオスタチン（GDF-8 :Growth Differentiation Factor-8）を減らすためには、運動（筋トレ・有酸素運動）にくわえてビタミンDやクレアチニンの摂取が役に立つようです。ポイントは筋肉を増やす、脂肪を減ら...

忙しい人のための要約 指輪っかテストでサルコペニアを簡易に評価することができます。サルコペニアはさまざまな要因でおこり、フレイルの重要な因子のひとつです。超高齢社会では、早期にサルコペニアを発見し、適切に介入することが大切でしょう。  ...