エビデンスからみる静的ストレッチの効果(デメリット)

    • 2017年7月3日

    忙しい人のための要約 エクササイズ前の静的ストレッチは、運動能力(パフォーマンス)をさげることが示唆されています。また、痛みがでるほどのストレッチをしても、痛みがないときと効果が変わらないことも報告さ …

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