カテゴリー: ヘルスケア

    耐糖能（血糖値）改善のための運動（効果やメカニズム）

    • 2018年7月22日

    忙しい人のための要約 耐糖能（血糖コントロール）を改善するには、NEATや筋力トレーニング、持久力トレーニングなどの運動療法が有用であることがわかっています。また、体重管理（減量など）が長期的には重要 …

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    熱中症と日本人～はやく学校にエアコンつけましょう～

    • 2018年7月21日

    忙しい人のための要約 明治時代から日本人は熱中症で倒れており、若者が弱体化したというのは的外れです。熱中症を精神論で語るのは狂人です。早急にエアコンを学校につけるように取り組むことが大切です。 &nb …

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    ウォーキングと大気汚染～運動が逆に不健康になる！？～

    • 2018年7月15日

    忙しい人のための要約 大気汚染のなかで運動（ウォーキング）すると呼吸機能に悪影響があることが報告されています。運動をおこなうほうがメリットがあるという報告もありますが、気になる方は運動時間を変える、室 …

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    職場の人間関係は仕事のやる気・生産性・寿命に関わる

    • 2018年6月24日

    忙しい人のための要約 職場の人間関係は仕事への取り組みや熱意、健康状態（寿命）、人間関係、幸福度の向上に関係しているという調査があります。また、職場での他愛もない雑談が職場の生産性を高めることも報告さ …

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    WOOP～科学的に認められた目標を達成するための法則～

    • 2018年6月3日

    忙しい人のための要約 引き寄せの法則は心理学者のエッティンゲンさんにより否定されています。WOOPは簡易に用いることができ、科学的にも効果（短期的・長期的）が認められています。目標達成のために活用して …

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    ヘルスリテラシーの教育が大切？～人は簡単に変わらない～

    • 2018年4月4日

    忙しい人のための要約 他人を変えようとするな、自分を変えよ。というのはよく言われることですが、非常に理にかなった言葉であるといえます。他人が変わるなどと安易に思うのは傲慢です。ヘルスリテラシーを意識し …

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    理学療法士です。学んだことを備忘録として書いています。

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