単関節と多関節~トレーニングとして効率的なのはどっち?

    • 2018年4月27日

    忙しい人のための要約 単関節レジスタンストレーニングと多関節レジスタンストレーニングを比較すると、多関節レジスタンストレーニングのほうが最大酸素摂取量や筋力が有意に増加したという報告があります。多関節 …

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