インスリンが増えるとミオスタチンが増え筋肉量が減る

    • 2018年10月19日

    忙しい人のための要約 血液中のインスリン量が多いほど、血液中のミオスタチンの量も多くなり、筋肉量が減少する可能性が高くなることが示唆されています。悪循環を断ち切るためには、減量を目的にして食事療法や筋 …

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    ミオスタチンを抑制・減らすための運動や食べ物(栄養)

    • 2018年10月5日

    忙しい人のための要約 サルコペニアの原因となるミオスタチン(GDF-8 :Growth Differentiation Factor-8)を減らすためには、運動(筋トレ・有酸素運動)にくわえてビタミン …

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    サルコペニアの原因と確認のための指輪っかテスト(論文)

    • 2017年9月30日

    忙しい人のための要約 指輪っかテストでサルコペニアを簡易に評価することができます。サルコペニアはさまざまな要因でおこり、フレイルの重要な因子のひとつです。超高齢社会では、早期にサルコペニアを発見し、適 …

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