対称性緊張性頚反射を利用した立ち上がり法

    • 2017年7月12日

    忙しい人のための要約 立ちあがりの練習をするときに、注意することがふたつあります。ひとつは骨盤前傾、もうひとつは視線です。対称性緊張性頚反射(STNR)を利用することで、ラクに立ちあがりができるかもし …

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    最低限の歩数の目安は4000歩?~中之条研究を中心に~

    • 2017年7月11日

    忙しい人のための要約 退院するときに、歩行(歩数や活動量)を指導することがあります。歩数の目安として、下肢筋の廃用性萎縮を予防する4000歩が目安になります。また、健康を維持するための運動強度(中等度 …

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    アルブミンは炎症の指標!原因、解釈、メカニズムについて

    • 2017年7月5日

    忙しい人のための要約 日本の臨床現場では、アルブミン=栄養指標という神話がまかり通っています。ほかの先進国では、アルブミンだけを栄養指標にしていたのは30年も前のこと。どちらかといえば、アルブミンは炎 …

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    エビデンスからみる静的ストレッチの効果(デメリット)

    • 2017年7月3日

    忙しい人のための要約 エクササイズ前の静的ストレッチは、運動能力(パフォーマンス)をさげることが示唆されています。また、痛みがでるほどのストレッチをしても、痛みがないときと効果が変わらないことも報告さ …

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    変形性股関節症のリハビリ 踵接地を意識しよう

    • 2017年6月30日

    忙しい人のための要約 術後変形性股関節症の患者さんに踵をつけて歩くことを意識させると、意識しないときと比較して股関節周囲の筋活動が有意に高まりました。理学療法の専門職として、お散歩のような歩行(Wal …

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    痛みについての超基礎知識~侵害受容器を中心に~

    • 2017年6月17日

    忙しい人のための要約 痛みを伝えるのは機械的侵害受容器(Aδ線維)とポリモーダル受容器(C線維)があり、前者は有髄線維、後者は無髄線維になっています。有髄線維は跳躍伝導により、鋭く明確な一次痛をすばや …

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