「乳酸は疲労物質ではない」の嘘~間接的な疲労物質?~

    • 2017年7月1日

    忙しい人のための要約 糖質を中心に食事をしている日本人は、ビタミンB₁が不足し、乳酸がたまっている可能性があります。乳酸がたまると、コリ回路によってATP(エネルギー)不足になり、疲れやすくなってしま …

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    わかりやすい「ケトン体」講座~ケトン体危険は神話~

    • 2017年6月28日

    忙しい人のための要約 ケトン体は危険な物質ではなく、人体のエネルギー源であり、必要なものです。ケトアシドーシスとケトーシス(生理的なケトン体増加)は原因・過程が異なっています。糖尿病ケトアシドーシスは …

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    1日に必要なタンパク質の摂り方について

    • 2017年6月26日

    忙しい人のための要約 タンパク質は体をつくるために欠かせない栄養です。タンパク質の摂取が偏ってしまうと、体内でタンパク質を活かすことができません。プロテインスコアを参考にして、自身に必要なタンパク質を …

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    鉄不足で甲状腺機能低下症が起こる

    • 2017年6月20日

    ◆プロローグ   スポンサーリンク   ◆甲状腺機能低下症とは 甲状腺機能低下症(hypothyrodism)とは、 甲状腺ホルモンの分泌低下のため、全身の代謝低下状態をきたした病 …

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    鉄分不足(貧血)によって引き起こされる症状

    • 2017年6月19日

    忙しい人のための要約 鉄欠乏は多彩な症状を呈します。貧血、エネルギー産生(電子伝達系)の障害、肝機能(解毒機能)の低下、免疫機能の低下、舌や爪の異常(赤色平滑舌・スプーンネイル)、のどの違和感・閉塞感 …

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    腸内細菌が性格を変え、病気を改善する

    • 2017年6月15日

    忙しい人のための要約 腸内細菌はうつ病、自閉症、機能性胃腸障害など多くの疾患の関係しているといわれています。腸内細菌は精神活性化合物を大量に作っており、迷走神経などを介して脳に影響を与えています(脳腸 …

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