急性腰痛と危険因子ガイド~慢性化させる治療家の特徴~

    • 2018年7月28日

    忙しい人のための要約 腰痛患者を慢性化させる治療者の特徴は、①構造異常モデルに固執している、②自己管理のアドバイスができない、③機能回復の介入を行わない、④壊れた部品仮説を信じこませる、の4つです。注 …

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    耐糖能(血糖値)改善のための運動(効果やメカニズム)

    • 2018年7月22日

    忙しい人のための要約 耐糖能(血糖コントロール)を改善するには、NEATや筋力トレーニング、持久力トレーニングなどの運動療法が有用であることがわかっています。また、体重管理(減量など)が長期的には重要 …

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    熱中症と日本人~はやく学校にエアコンつけましょう~

    • 2018年7月21日

    忙しい人のための要約 明治時代から日本人は熱中症で倒れており、若者が弱体化したというのは的外れです。熱中症を精神論で語るのは狂人です。早急にエアコンを学校につけるように取り組むことが大切です。 &nb …

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    ウォーキングと大気汚染~運動が逆に不健康になる!?~

    • 2018年7月15日

    忙しい人のための要約 大気汚染のなかで運動(ウォーキング)すると呼吸機能に悪影響があることが報告されています。運動をおこなうほうがメリットがあるという報告もありますが、気になる方は運動時間を変える、室 …

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    職場の人間関係は仕事のやる気・生産性・寿命に関わる

    • 2018年6月24日

    忙しい人のための要約 職場の人間関係は仕事への取り組みや熱意、健康状態(寿命)、人間関係、幸福度の向上に関係しているという調査があります。また、職場での他愛もない雑談が職場の生産性を高めることも報告さ …

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    WOOP~科学的に認められた目標を達成するための法則~

    • 2018年6月3日

    忙しい人のための要約 引き寄せの法則は心理学者のエッティンゲンさんにより否定されています。WOOPは簡易に用いることができ、科学的にも効果(短期的・長期的)が認められています。目標達成のために活用して …

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